Transformatieve yoga

uBuntu Yoga is transformatieve yoga. Iedere gedachte gebaseerd op angst houdt ons weg van Liefde. Liefde daarentegen kent geen angst. Het is het één of het ander. Het onderzoeken en herkennen van gedachten wordt mogelijk door nauwkeurig uitvoeren van asana’s (yogahoudingen), pranayama (ademhalingsbeheersing), meditatie (concentratie) en yoga nidra (ontspanning). Yoga herstelt het innerlijk evenwicht en maakt gelukkig, wakker, kalm en ontvankelijk voor Liefde.

 

Lesopbouw

uBuntu yoga is transformatieve yoga voor iedereen. In alle lessen wordt je deskundig begeleid en is er persoonlijke aandacht. Je wordt uitgedaagd om eigen grenzen te herkennen en respecteren. Met of zonder ervaring, de lesopbouw is zodanig dat je altijd mee kunt doen. De les bestaat o.a. uit surya namaskar (zonnegroet), asana’s (houdingen), meditatie en ontspanning. Dit zijn vaste onderdelen in de lessen. Daarnaast komen mudra, bandha, kriya en mantra aan bod. Uitgangspunt is altijd de ademhaling, zodat ontspanning en stilte mogelijk worden. In stilte kun je Liefde herkennen en opnieuw toelaten.

 

Ook in uBuntu:

  • Meditatie

verschillende meditatietechnieken komen aan bod tijdens de reguliere lessen en  tijdens terugkerende meditatie bijeenkomsten

yogaschool_226

  • Restorative Yoga

is een meer subtiele benadering van yoga gericht op genezing en herstel. Er wordt gewerkt met o.a. grote bolsters (kussens) ter ondersteuning van het lichaam waar nodig. Kriya’s, bandha’s, mudhra’s en yoga nidra brengen innerlijk stilte en daardoor diepe ontspanning. Van daaruit wordt het zelfhelend vermogen aangesproken en kan herstel plaatsvinden.

 

 

  • Zwangerschapsyoga

is gericht op de (aankomende) moeder en ongeboren kind. De docent is gespecialiseerd in de begeleiding van zwangeren en bereidt voor op de bevalling, waarbij ook de partner welkom is.